不过东青会的消息尚未公布，陆锦荣在事情没有绝对把握前，也不会跟自己的弟子说，所以面对卢梭的要求，陆锦荣想了一想便答应了，但嘱咐卢梭自己拿捏着点，100米也不能放松。
然后陆锦荣开始给卢梭讲解200米的技巧，同时还让队员给卢梭跑了几次，以做示范。
其实有状态栏的协助，卢梭相当有一本绝对正确的运动百科全书，在理论上他是无敌的，难点则是怎样让身体与理论相结合。
200米相对于100米，不止是多了100米那么简单，首先就是弯道技术，由于正式赛场全长为400米，所以200米跑必然涉及到弯道，如何在弯道过程不降速，甚至是逆天的提速，是最关键的地方。
其次是体力分配，100米需要的是爆发力，莽就完了，即便最后20米莽不动了也可以凭借惯性跑下来。
但任何人类的体力都无法支持全程莽完200米，所以200米还需要考虑耐力问题，如何分配体力，也是个重要技巧。
“入弯是要控制好重心，注意身体姿态，稍向左倾，右肩略高于左肩，右臂摆动幅度更大，把自己想像成一辆摩托，不要加速也不要减速，但你的速度肯定会降低，做好过弯后提速的准备……”
操场上。
卢梭一遍一遍的在弯道处做练习，陆锦荣则全程盯着。
目前能享受陆锦荣全程人盯人式指导服务的，全队只有卢梭和田时伟，没有其他队员会觉得不公平，体育就是强者恒强的世界，没有成绩，说什么都没用。
整个上午，卢梭练习了几十次入弯、过弯技术。
在状态栏和陆锦荣的双重提示下，他虽然有些动作做得仍然不到位，毕竟那需要成千上万次的练习，但至少已经在努力向前正确方向前进了。
“教练，我正式跑一次试试。”
在上午临结束训练之前，卢梭向陆锦荣提出自己的想法。
“王鹏，你来跟卢梭跑一次。”陆锦荣帮着卢梭叫对手，正式跑的意思，就是掐表，并且有对手。
“我来~”田时伟举手表示他很有兴趣。
“哪都有你！”陆锦荣嫌弃的骂了田时伟一句，但还是允许了。
田时伟活动开手脚，站在起跑线上，自信得望了一眼卢梭：“老卢，我来碾压你了。”
“这么大口气，我还以为你省运会200米拿金牌了呢。”卢梭反讽。
“我那是太累了！”田时伟争辩，“否则我稳稳能拿金牌。”
“可惜只有单人项目两块银牌啊……”卢梭感慨。
田时伟气得直咬牙，他拿两块银牌还不是因为卢梭？
“准备~”教练喊了一声。
卢梭和田时伟同时做出预备跑的姿态。
……
同时，卢梭脑子里掠过田时伟拿省运会200米银牌时的成绩，21秒45。
这个成绩在田时伟来说，有点慢了，应该是上午和卢梭比100米时消耗了太多的体力和精力，导致下午的200米决赛体力下降。
田时伟的正常状态，200米应该能跑到21秒40秒左右，一级运动员的水平，当然，一般比赛，田时伟拿不出真实成绩，所以还得更慢。
……
“跑！”
卢梭和田时伟起步，还是田时伟更快一点，并且，相对于卢梭，越来越快。
200米是弯道起跑，所以弯道技术练习得更多也更好的田时伟，在开始阶段，就领先了卢梭，到了直道阶段时，已经超过卢梭两个身位，而这时，卢梭的速度才真正提了起来。
可惜已经来不及了。
田时伟和卢梭一前一后冲过终点线，差了大概三四个身份，这该是0.2秒左右的巨大差距。
计时是田时伟21秒50，卢梭21秒75，这成绩可说是比较差了。
陆锦荣瞧着这一幕也有点挠头。
在某些时候，卢梭和田时伟可真是一对冤种。
就是一个成绩差的话，另外一个成绩肯定也好不起来。
田时伟的成绩取决于他的对手。
卢梭呢，状态很稳没错，但有些时候莫名其妙的稳定在低谷，又让人无可言语的一直在前进。
比如省运会跑出10秒49的破纪录百米成绩后，百米成绩就一直在11秒内游荡，且还在稳定进步，就是不知道什么时候能回到10秒49去。
卢梭成绩差，带着田时伟成绩也差，瞧着他们200米双双跑出21秒50外这么糟糕的成绩，陆锦荣忽然对自己要送他们去冬青会的想法产生了怀疑，这不是送菜么？
“老卢，你得加把劲啊，我随随便便都碾压你啊。”田时伟还在那废话。
卢梭则没空理他，而是翻着自己的状态栏纪录，他发现一件事，就是‘加速’中断了。
状态栏中标注着几次‘你使用了‘加速’技巧’、‘你使用了‘加速’技巧’，好像他每次都在重复启动这个技巧那样。
重复启动，就意味着技巧中断。
技巧中断，就意味着没有叠加速度。
没有叠加速度，就意味着卢梭是全凭着自己的身体在跑，没有‘技巧’。
这是卢梭跑出22秒50的原因。
“技术动作不规范啊……”卢梭琢磨着。
这很容易理解，就跟开车熄火一样的道理，挂错了铛，上错了油，发动机就停转了。
而状态栏给的‘技巧’，中止的这样容易，也是卢梭未曾预料到的，这玩意不够神啊……
“还得练。”卢梭跟自己说。
于是卢梭继续练。
继续练。
接下来几天时间里。
除了必要的、提升属性的力量和体能练习，卢梭把全部时间和精力都花在练习200米跑的弯道技术上。
早晨陆锦荣瞧得见卢梭在起步过弯，晚上陆锦荣同样瞧得见卢梭在练起步过弯，那种专心致致的模样，甚至给人一种疯魔的感觉。
田时伟偶尔会来陪卢梭练习，当然对田时伟来说，这样的技巧有点过于浅显，所以他大多数时间是在卢梭身边给卢梭‘添堵’，说卢梭哪里动作不规范等等。
今天，夜色下，操场上，卢梭练了200组起跑后，体力已然不支，田时伟就叫他去吃饭。
“顺便给老朱践行。”田时伟说。手机用户看短跑之王请浏览https://m.shuhaiju.com/wapbook/98645.html，更优质的用户体验。